الأحد 19 نوفمبر 2017 الموافق 01 ربيع الأول 1439
ads
ads
ads

11 فائدة صحية للذرة

الثلاثاء 14/نوفمبر/2017 - 03:52 م
 بوابه الهلال اليوم الإلكترونية
زينب أبو عوف
طباعة
نحن الآن في موسم الذرة.. التي يعشقها الكثير سواء مسلوقة أو مشوية أو بتناولها مع السلطة، وهي تعطي طعما رائعا.
وإليكِ فوائد الذرة التي لا تعد ولا تحصى:-
  1. مفيدة جداً لصحة البشرة لوجود العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي من مشاكل البشرة وتزيد نضارتها.
  2. تحسن من صحة الشعر وتقيه من الجفاف والتساقط.
  3. غنية بالسعرات الحرارية المفيدة التي تعطي الطاقة للجسم وتعطي فائدة وقيمة غذائية عالية في نفس الوقت.
  4. تحتوي على كمية كبيرة من الحديد وفيتامين ب والمعادن.
  5. غنية جداً بالالياف الغذائية الغير ذائبة والتي تساعد على تنظيم الهضم والوقاية من الإمساك.
  6. تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من الخلايا التالفة في الجسم.
  7. تحتوي على كمية من الكاروتينات التي تحمي من أمراض العين.
  8. تعمل على خفض مستوى الكولسترول السيء بفضل الألياف الذائبة الموجودة بها.
  9. زيت الذرة له فوائد في الوقاية من أمراض القلب عن طريق أحماض الأوميجا والألياف الغذائية.
  10. تحتوي على العديد من العناصر المفيدة لصحة الحامل والجنين مثل المعادن والفيتامينات والألياف، وتساعد الفولات الموجودة بها على الوقاية من التشوهات الخلقية للأجنة.
  11. تساعد في الوقاية من مرض السكر حيث إنها تحتوي على حمض البانتوثينيك وهو أحد فيتامينات ب والذي يساعد في تمثيل الكربوهيدرات والبروتين والدهون.