الجمعة 18 سبتمبر 2020 الموافق 01 صفر 1442

فيديو.. مدرب لياقة بدنية يكشف أفضل وقت لممارسة الرياضة فى رمضان

الأربعاء 08/مايو/2019 - 01:23 م
الهلال اليوم
محمد عز الدين
طباعة

قال منصور الرفاعى، مدرب الرياضة، إن ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة واستمرارية مهما كانت الظروف والوقت الذي تمارس فيه تلك الرياضة، فحتى مع حلول شهر رمضان المبارك، فيجب ممارسة التمارين.

وأضاف"الرفاعى" خلال لقاء مع فضائية "العربية"، اليوم الأربعاء، أن أفضل وقت لممارسة الرياضة فى رمضان قبل الإفطار بـ 45 دقيقة وذلك لحرق أكبر كمية من الدهون.

وأشار إلى أنه يجب ممارسة تمارين الحديد بعد الإفطار بساعة أو ساعتين، لافتًا إلى أن الرياضة فى رمضان باختلاف أوقاتها يجب أن تكون متوسطة القوة تجنبًا لإجهاد الجسم.

الكلمات المفتاحية