الأربعاء 05 أغسطس 2020 الموافق 15 ذو الحجة 1441

«الصحة» تحذر من تناول الطعام ليلا

السبت 01/أغسطس/2020 - 04:36 م
الهلال اليوم
أمانى عصمت
طباعة
قدمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح الغذائية، الواجب اتباعها خلال عيد الأضحى، لمنع حدوث مشكلات صحية 
وجاءت تلك النصائح كالتالي 

أولا: الحرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار، وتجنب الأكل ليلا .

ثانيا: شرب 8 أكواب من المياه، موزعة على مدار اليوم، لتجنب مشاكل الهضم .

ثالثا: عدم الإفراط فى تناول الشاى والقهوة والمنبهات .

رابعا: الحفاظ على ممارسة الرياضة قدر الإمكان، لمدة 30 دقيقة يوميا .

خامسا: عند العزومات العائلية، يجب إعداد طبق شخصي لتناول الطعام، مع الحرص على عدم الإفراط فى كميات الطعام التى يتم تناولها .

سادسا: التقليل من تناول الأطعمة التى تحتوى على الدهون، خاصة الدهون المشبعة، وتجنب الأطعمة المقلية.