الإثنين 30 نوفمبر 2020 الموافق 15 ربيع الثاني 1442
رئيس مجلس الإدارة
أحمد عمر
رئيس التحرير
خالد ناجح

بالفيديو.. تمارين فعالة لشد الذراعين والصدر

الإثنين 31/أغسطس/2020 - 10:41 ص
الهلال اليوم
نورا محمد
طباعة

إذا كنت تعانين من مشكلة ترهل الجسم وخاصة في الجزء العلوي من الجسم فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة القادرة على شد الجسم وخاصة في منطقة الذراعين والصدر .

تستغرق التمارين أقل من نصف ساعة لممارستها وهي مجموعة من التمارين تتفاوت بين التمارين الخفيفة والتمارين المكثفة إلا أن جميعها يمكن تنفيذها في المنزل بسهولة وهي روتين جيد حتى للمبتدئين .

تأكدي من المواظبة على ممارسة التمارين لـ 3 مرات على الأقل في الأسبوع مع دمجها ببعض التمارين الأخرى التي تستهدف خفض الوزن بشكل عام للوصول لأفضل نتيجة .