الخميس 22 أكتوبر 2020 الموافق 05 ربيع الأول 1442
رئيس مجلس الإدارة
أحمد عمر
رئيس التحرير
خالد ناجح

بالفيديو.. 10 تمارين كارديو فعالة في حرق السعرات الحرارية

الإثنين 21/سبتمبر/2020 - 11:28 ص
الهلال اليوم
نورا محمد
طباعة


إذا كنت تبحثين عن طريقة فعالة فى خفض الوزن خلال فترة وجيزة إليك بالفيديو مجموعة من تمارين الكارديو القادرة على حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون فى مختلف أجزاء الجسم والتى تتنوع بين

1-      تمرين Step Back Jacks

2-      تمرين البيربى

3-      تمرين Ski Jacks

4-      تمرين القفز للأمام

5-      تمرين الجرى فى المكان

6-      تمرين رفع الركبة

7-      تمرين تمديد الجسم

8-      تمرين Split Jumps

وغيرها من التمارين المفيدة