الأربعاء 03 مارس 2021 الموافق 19 رجب 1442
رئيس مجلس الإدارة
أحمد عمر
رئيس التحرير
خالد ناجح

أبرزها التدخين والسهر.. عادات تدمر جهاز المناعة (فيديو)

الخميس 28/يناير/2021 - 01:57 م
الهلال اليوم
أشرقت حفني
طباعة
قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارى البكتيريا والمناعة، إنه يجب الابتعاد عن العادات السيئة التي تؤدي لتدمير جهاز المناعة، وأبرزها السهر والنوم في مواعيد غير ثابتة، لافتة إلى أن أفضل وقت للنوم يكون خلال الفترة من الحادية عشر مساء وحتى الرابعة فجرا.

وأضافت استشاري التغذية العلاجية، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية إكسترا نيوز، أنه يجب اتباع عادات صحية في الطعام والشراب والابتعاد عن الوجبات السريعة.

وحذرت الأشخاص المدخنين من هذه العادة التي من شأنها إضعاف جهاز المناعة.

ونصحت المواطنين بضرورة تناول كميات كافية من المياه يوميا تتراوح بين لتر إلى لترين مياه يوميا، لأن هذا من شأنه تدعيم جهاز المناعة.

كما نصحت المواطنين بضرورة ممارسة الرياضة يوميا لمدة 20 دقيقة يوميا بما يؤدي لتحسين الدورة الدموية.

الكلمات المفتاحية